其实他更愿意在户外，空气好神清气爽，但他练的棍法有些超常规，太过显眼了一些。
打了个响指，身体的代谢速率开始攀升，横扫了刚睡醒的懒散，以此来代替「热身」。
经过半个月练习，他调整代谢的速度，已经从最初的两三秒，缩短成了一秒以内，并且可以分类调整。
不是位置上的分类，而是功能上的分类，比如单独调整肌肉代谢，单独调整肠胃代谢。
这需要相当的人体知识，否则挂都开不明白。
片刻後，感觉到心率、肌肉充血、关节温度都达到了不错的范畴，翟达摆开阵势，於房间内舞动起来。
起初，是百花缭乱，棍花翻转如游蛇，堪称如臂使指。
之後，是狂猛刚烈，劈棍、刺棍出手如雷，让人毫不怀疑挨一下就是保险都不想赔的程度。
最後，则是彻底不当人了，翟达以违反物理定律的方式高高跃起，撒手投出长棍，一击刺穿沙袋。
关键他不落下来，保持着滞空，【乌云棍】又打着转飞了回来，而後不断被投出。
好似一道乌光，不断穿行，5米距离内，一秒三次。
翟达凌空翻转720°，将离心力贯穿棍身，全身劲道和念动力融为一体，一个「四豆劈棍」。
嘭！
一声巨响！
50公斤的沙袋，如同撞大运一样飞出十几米远，撞在水泥墙上好似挂画一般许久落不下来，崩碎的砂砾好似子弹，却都被翟达周身的念动力屏障抵挡。
翟达看着不知道第几代阵亡的沙袋，暗自点了点头。
就这威力，打在小汽车上，汽车也得嗷嗷叫两嗓子。
已经算彻底吃透了【钨云棍】里的东西了，之後再用其他普通武器即可。
翟达轻飘飘的落地，一招手，角落里飞来一个新袋子，破碎的旧沙袋里，填充物自己涌出灌入新袋子中，省下了他收拾的功夫，翟达也不用去看，自顾自的擦了擦汗。
相较於无聊的热身，剧烈运动後的舒爽他是不会用「代谢掌控」去调整的，当做了一种愉悦。
俞小白从始至终站在一旁，看翟达练完了，凑上来糯糯道：「需要生命力麽？」
翟达摇摇头：「不需要。」
俞小白失望的低下头，百无聊赖的蹲在翟达身边，手指在地上画圈圈。
翟达看了一眼对方的死样子，也没宽慰两句。
俞小白的强化能力有三
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