不过，这些内力一般只作为辅助作用，更多的用来滋润温养身体，配合拳法桩法对身体的锻炼。
动起手来，用得更多还是用身体的力量，很少有内力参与。
同时，研究了陆红提拿出来的几部这个世界所谓的内功心法，让李牧也是开了眼界，静坐吐纳，搬运真气这些内容，几乎没有。
更多的是，通过长时间练习呼吸法，身体产生了些许内力，然后就根据呼吸法的频率，让这些内力在身体内运行，很少主动干预。
搬运导引内力的运用之法少的可怜，或许因为这个世界内功太难练了，那点珍惜的内力让大家不敢浪费，更不敢随意使用。
如此不同理念，不同修炼方式的武功，让李牧大开眼界之余，也学到了许多对身体的运用和淬炼之法。
因此，李牧传授的也只是一个笑傲世界的中下层的武学，和这个世界比较通用，太过高深的学了反而用不了。
即便如此，陆红提收获巨大。
除了武功，李牧也整理了一些魔教的的练兵用兵之法。
毕竟，明教的底子，五行旗的练兵用兵之法，魔教也传承了不少。
当年明教能靠这些推翻元蒙，实战性毋庸置疑，特别是针对拥有骑兵的辽、金和游牧民族，效果非凡。
李牧根据记忆，把这些东西梳理一遍，写成了浅显易懂的小册子，传授给陆红提，让她在吕梁山那边试验一下，看看能否成军，威力如何。
未来也可根据情况，做相关的调整和改进。
如此，一晃十余天过去，陆红提的伤势基本痊愈。她武功天赋极佳，这么短的时间，李牧传授给她的那么多门武功，如今都已经入门了，整个人的战力里迅速增加。
如果不是李牧答应帮她，几天前，早就忍耐不住继续刺杀宋宪去了。
如今，她伤势已经痊愈，自然就需要行动了。
这些天，关于宋宪的这种情报，也都收集的七七八八，比如每天的行程，最爱去哪？家在哪里？晚上住在哪里？守卫情况如何！
武烈军作为戍卫江宁一带的厢军，屯居富庶之地，整体战斗力不强，能拿得出手的，也就宋宪统领的以亲卫营为首的几个编队。
不过，相比于武烈军指挥使陈勇，宋宪的本事倒也不算差。在武烈军中的地位可称得上是一人之下。
自从元宵节被刺杀了一次后，宋宪也提高了警惕，不但每次出门都带不少亲卫，家里每晚更有一队亲卫
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