的认知，又加深了一层。
他合上书，闭目沉思了片刻，将书中的精华要点，在脑海中又过了一遍。然后，他睁开眼，拿起了那本《锻体基础三十六式》。
这本书更薄，只有寥寥数十页，配着粗糙的人体动作线条图。讲的是一些最基本的、用于活动筋骨、疏通气血的锻体动作。每一个动作，都配有简单的口诀，说明其功效和要领。乍一看，似乎只是给那些尚未引气入体的凡人武者打熬身体用的粗浅把式，与修仙似乎毫无关联。
但陈默却看得更加仔细。他并没有去关注那些动作本身是否精妙，而是将注意力，放在了那些口诀中，关于“气血运行”、“筋骨拉伸”、“气息配合”的描述上。他尝试着，按照书中第一式的动作要领，缓缓舒展身体。
只是一个最简单的“双手托天”的动作，双臂向上伸展，掌心朝天，仿佛要托举苍穹。但当他配合着口诀中描述的呼吸节奏，缓缓做出这个动作时，却感觉到体内那缕原本平静流淌的暗金色气息，仿佛受到了一丝极其微弱的牵引，流转的速度，似乎微微加快了一丝，尤其是在双臂和背部的经脉中，那种感觉更加明显。
虽然这变化极其细微，几乎可以忽略不计，但陈默的心，却猛地一跳！
有反应！这看似粗浅的锻体动作，竟然能对他这具经过“金”行本源淬炼的特殊身躯，产生一丝微弱的牵引效果！
他压下心中的激动，继续按照书中的图谱，一式一式地演练下去。他的动作很慢，很仔细，力求每一个姿势都做到标准，每一次呼吸都配合到位。起初，只是双臂和背部有微弱的感觉。渐渐地，当演练到第十式左右时，他能感觉到，那股牵引力，开始扩散到腰腹和腿部。当他将三十六式全部演练完一遍时，额角已经微微见汗，体内那缕暗金色的气息，仿佛被激活了一般，流转速度比平时快了将近一成！而且，气息流过之处，那些经过无数次淬炼、已经变得异常坚韧的经脉和骨骼，都传来一种微微发热的、仿佛被温水浸润过的、舒适的松弛感。
这《锻体基础三十六式》，绝不仅仅是给凡人打熬身体的粗浅把式！它似乎是一种极其古老、极其基础的，通过特定动作和呼吸法门，来引导、调动、温养体内气血和气息的法门！虽然效果微弱，胜在持久和平稳，且没有任何副作用！
陈默心中大喜。这三十六式，虽然不能直接提升他的修为，但如果能长期坚持演练，或许能潜移默化地改善他的体质，让他这具“金”性化的身躯，变得更加协调、更加柔韧、更
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