晓恩夫子都这么说了，卫支英想着，也许他现在的体能确实异于常人。
事实证明，果然如此，围绕着练功场跑完20圈后，衣角微脏，微微喘息。
跑完20圈后又扎了两刻钟的马步，喘息加快，额头冒出细细的汗珠。
而扎了两刻钟的马步又做了一柱香的平板支撑后，活人微死，躺下就睡。
但是卫支英刚躺下，就被晓恩夫子单手拎起来：“”剧烈运动完之后，不可以马上休息。”
随后，卫支英的手上就出现一个盛有温水的小茶杯，早已渴坏的卫支英当即一饮而尽，但这水也就够一小口，喝完之后，杯子里又自动续上。
“剧烈运动过后，喝水要小口小口的喝，而且水还不能太凉，这些你以后都要记住。”说着，晓恩夫子就看向还在打坐修炼的其他弟子：“至于他们，回头他们练体术的时候，我会单独叮嘱。”
好几杯水下肚，终于缓解了因口渴带来的不适，晓恩夫子才让卫支英坐下，同时，晓恩夫子也在用神识观察着其他弟子，察觉已经有人运行完一个小周天时，就用神识在他们脑海里告诉这帮孩子们，练完之后可以休息一下。
而等到大家三三两两开始休息的时候，卫支英也休息好了，还没能和姐姐说上句话，就被晓恩夫子提起来学习简单的出拳。
“双脚与肩同宽，微微屈膝，右脚后撤，看到你脚下的正方形框架了，没有两脚分别在斜对立的方向。”晓恩夫子在卫支英站好后，不轻不重的推了一下：“这是最稳的站姿，练完之后我会指导你如何进行简单的放松，可以让相熟个人，哦对，我想起来了，你是龙凤胎对吧，可以让你姐姐帮你放松一下，今天练完之后，明天你可能会浑身疼，但正因如此，就更不能停止，要一直练，练到身体不疼为止。先学习出拳，学好之后就在原地出拳100下。”
……
一上午的练习结束，卫支英感觉自己的魂儿都要飘出来了，饭都不想吃了，但在此之前得先放松一下身体。
卫澜音按照晓恩夫子教的那样，给弟弟按摩弟弟碰不到的肩膀，脖颈处，之后是腰部还有两个胳膊。卫支英自己也给自己按摩双腿，放松好之后，卫支英进行了一下简单的拉伸。
晓恩夫子一愣，但随后又恢复如常，嘴角微微勾起一抹笑意。
在卫支英自己开始拉伸的时候，卫澜音就询问弟弟：“我先去拿饭，到时候我会直接带回住处。你拉伸完之后，先回去洗个热水澡吧。”
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