”
沈砚君摇了摇头：“你昨天回家后，一直在想工作的事。我问你晚上吃什么，你说随便。我问你今天工作怎么样，你说还行。然后就没了。”
古民沉默了。他意识到，沈砚君说的是对的。他虽然在物理上回到了家，但在心理上，他仍然停留在工作中。他没有真正地“在场”。
“对不起。”他说，“我以后会注意的。”
沈砚君笑了笑：“你不用跟我道歉。但你应该问问自己，这样的生活，真的是你想要的吗？”
古民沉默了很久，然后说：“不是。”
从那天起，古民开始认真对待“幸福账户”的每日记录。他发现，记录本身，就是一种提醒——当他每天睡前打开App，填写当天的数据时，他会不自觉地反思：我今天的时间花在了哪里？我有没有照顾好自己的身体？我有没有与重要的人保持联系？我有没有做那些让我感到快乐和有意义的事情？
一周后，他回顾了自己的数据，发现了一个令他不安的模式：他的生活，几乎完全被工作占据。他每天的“工作时间”平均超过十小时，而“休闲时间”平均不到两小时，“社交时间”平均不到三十分钟，“运动时间”几乎为零。
他拿着这份数据，在项目例会上分享给了团队：“各位，这是我用我们自己的产品记录了一周后得到的数据。说实话，这个结果让我很震惊。我一直以为自己是一个生活平衡的人，但数据告诉我，我的生活严重失衡。”
他把数据投影到大屏幕上：“我每天工作十小时以上，几乎没有时间锻炼，几乎没有时间社交。我的生活，几乎完全被工作占据。而我，竟然一直以为自己是正常的。”
会议室里安静了几秒钟。然后，数据科学家小周开口了：“古老师，你的数据，其实很有代表性。我统计了一下我们团队其他成员的试用数据，发现大部分人的情况跟你类似——工作时间过长，休闲和社交时间严重不足。”
古民点了点头：“这说明，我们的产品确实抓住了用户的真实痛点。但同时也说明，我们这些设计产品的人，自己也需要改变。”
他顿了顿，继续说：“我决定，从今天开始，给自己设定几条规则：第一，每天工作不超过八小时。第二，每周至少运动三次。第三，每天至少花三十分钟与家人或朋友进行深度交流。第四，每周至少留出半天时间，做那些让我真正感到快乐的事情——比如看书、散步、做饭。”
他环视了一圈团队成员：“我不要求
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