学桩功和吐纳，您受累给指点指点！"
……
后院。
刘教头是个四十多岁的汉子，一身短打，肌肉像是花岗岩雕出来的。
他看了看段浪，先让他走了两步。
又让他蹲了个马步。
"起来吧。"
刘教头摇了摇头。
但眼神里倒不全是嫌弃。
"你这身子骨有两样。上身不错，肩宽臂长，筋骨有底子，是吃过苦练过的人。腰腹的劲也足。"
他用手掌按了按段浪的大腿和小腿。
"就是这两条腿，虚得厉害。膝盖发软，脚趾抓地无力，重心也不稳。"
"感觉像是最近纵欲过度？"
段浪老脸一红。
刘教头不理他，继续说道。
"丑话说在前头。管事的说你只学练法不学打法。这没问题，练法本来就不涉及门派秘传。但练法这东西，说白了就是师傅领进门修行在个人。"
"我教你怎么站，怎么呼吸，怎么让力从脚底传上来。但是能不能练出来，全看你自己下多少功夫。"
他打量了一下段浪的下盘。
"你这岁数，骨骼已经定型了。再加上你的底子偏上肢，下盘已经有了坏习惯。想矫正过来，比从头学还难。"
"没事。"
段浪笑了笑，把长衫下摆往腰间一掖。
"我这人没别的优点，就是能吃苦，愿意熬。"
天赋不够，时间来凑。
有【天道酬勤】在，他练拳不会退步，不会遗忘。
只要方向是对的，就有进度条。
这就是肝帝的胜利。
"行。"
刘教头见他态度坚决，也不再废话。
"既然你出了价钱，我也不能敷衍你。先教你最基础的'混元桩'和呼吸吐纳的法门。这是所有内家拳的根基，不管以后你练什么，都用得上。"
"站好了！"
刘教头一脚踢开段浪的双脚，帮他调整姿势。
"双脚与肩同宽，脚趾抓地，如树生根。膝盖微曲，不能超过脚尖。脊椎要直，百会穴朝天。气沉丹田，舌抵上颚……"
他一边说一边纠正。
段浪的每一个错误都被精准指出。
重心偏了，踢一脚。
塌腰了，后背抽一藤条。
憋气了，胸口推一掌。
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