科研项目,现有课题以指导为主,具体工作交给团队。门诊时间严格限制,保证充分的问诊和休息间隙。紧急呼叫和夜间值班,原则上不再参与,除非是极其特殊、无人可替的情况。”靳寒一条条说着,语气平静,显然已深思熟虑,“另外,我计划每年安排两次,每次至少两周的完整休假,就像这次一样,彻底脱离工作环境。日常,每周必须保证至少一整天的完全休息,不处理任何工作事务。”
苏晚仔细听着,这些条款比预想的要严格和彻底,可见靳寒的决心。“那你的研究呢?你一直很看重。”
“研究可以继续,但换个方式。”靳寒目光投向大海,神情坦然,“我可以更多转向理论梳理、经验总结、年轻医生培养和疑难病例会诊。把冲锋陷阵的机会留给年轻人,我退到二线,做支持、指导和把关的工作。这样,我积累的经验和知识不会浪费,但对精力和时间的消耗会大大降低。而且,”他看向苏晚,笑了笑,“或许能有更多时间,看看你的研究,听听你讲那些古代工匠的故事。以前总说想了解,但总没时间。”
苏晚心头一热,知道这是他为了兼顾健康与职业价值,也为了更多参与她的世界,所做的最大让步和努力。“那院里能同意吗?”
“陈主任和院长都支持。他们说了,一个健康、能长期工作的靳寒,比一个拼命三郎但随时可能倒下的靳寒,对医院、对病人更有价值。他们会帮我协调,逐步过渡。”靳寒顿了顿,声音更低了些,“而且,晚晚,这次生病让我想明白一件事。医生的价值,不只体现在手术台和门诊量上。培养更多好医生,总结传播经验,或许能救更多人。我该转换角色了。”
苏晚紧紧回握他的手,为他的通透和担当感到骄傲,也彻底放下心来。他能从这样的角度思考,说明是真的从内心接受了改变。
2. 家庭健康生活守则:
工作框架定下,家庭生活细则的讨论就轻松了许多。他们你一言我一语,草拟出一份初步的“家庭健康生活守则”:
• 作息铁律:无论多忙,工作日最晚11点前必须就寝,保证7-8小时睡眠。周末可适当放松,但不超过12点。建立固定的睡前放松程序(如阅读、听音乐、温水泡脚),禁用电子产品。
• 饮食改革:聘请一位专业营养师,为全家(考虑老人和孩子的不同需求)制定科学的每周食谱。以少盐、少油、低糖、高纤维、优质蛋白为原则,增加蔬菜水果、全谷物摄入,控制红肉和加工食品。减少外食和外卖,尽量在
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