三天适应期一晃而过。
这三天里，黄蓉几乎泡在了厨房和医疗中心的资料室。她用基地提供的食材，成功复刻了几道桃花岛点心，虽然味道和记忆里有些差别，但那独特的口感和据说“有调理气血之效”的配方，让有幸品尝的林小雨和几位研究员赞不绝口。
她还迷上了看各种医学解剖图和生理学教材，用她的话说：“原来人的身体里面是这样的！比爹爹教的经络图还要精细！”
赵敏则一头扎进了战术推演室和格斗训练区。她以惊人的速度学习了基础的现代军事理论和情报分析框架，并开始尝试将其与自己的江湖经验结合。
在训练中，她展现出了恐怖的适应力和学习能力，一套基础的军体拳，她看两遍就能打得比教官还标准，甚至能指出其中几个不够高效的发力点。
陈磊也没闲着，他熟悉了新的直播设备，并在李维教授的指导下，重新梳理和优化了《基础内功心法》第一层的教学大纲，使其更科学、更易学。
晚上，七点三十分。全新的直播工作室里，背景是简洁的龙渊阁徽记和一块可显示教学视频的电子屏。陈磊坐在镜头前，深吸一口气，调整了一下领口的微型麦克风。
“各部门准备，三、二、一，开播。”
林小雨的声音从耳麦中传来。
陈磊点击鼠标，直播开始。几乎在开播的瞬间，早已等候在直播间的观众便涌了进来。观看人数像坐了火箭一样飙升：十万，五十万，一百万…。
标题很简单：“龙渊阁认证传统武道养生堂：基础内功第一层精讲（一）”。
“各位网友，大家晚上好。我是陈磊，龙渊阁特聘武道养生顾问。”
陈磊对着镜头，露出了一个经过专业培训的亲切的微笑。经过几天的适应和形象打理，他看起来不再是那个工地搬砖的落魄青年，而多了几分专业讲师的气质。
“经过几天的准备和调整，我们的直播间在今天正式升级，并重新与大家见面了。感谢大家一直以来的关注和支持。”
弹幕瞬间爆炸：
“来了来了！终于开了！”
“主播换地方了？背景好高大上！”
“龙渊阁徽记！官方认证牛逼！”
“陈老师今天教什么？还是站桩吗？”
“黄蓉小姐姐呢？赵敏女王呢？求露脸！”
陈磊快速扫了一眼弹幕，微笑道：“大家别急，今天我们的内容会很丰富。首先，还
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